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CREATINA FIT & HEALTH NUTRITION - 300G
A creatina pode ser um tópico polarizador no mundo da saúde e fitness. Frequentemente a reputação da creatina entre o mundo do fitness é variada. Mas é justificado?
É improvável. Isso porque você provavelmente come creatina todos os dias – você simplesmente não percebe. Quando você come carne – um delicioso bife de costela, por exemplo – seu fígado e rins absorvem os aminoácidos para produzir creatina, que é então transferida para seus músculos como uma forma de energia celular chamada creatina monohidratada.
Os suplementos de creatina que você provavelmente já viu funcionam de maneira semelhante, com seu corpo convertendo o suplemento em fosfato de creatina, alimentando seus músculos durante exercícios explosivos, como pliométricos, sprints, levantamentos pesados e rotinas HIIT.
No entanto, sua capacidade para o combustível fornecido pelo fosfato de creatina se esgota rapidamente durante esse tipo de treinamento, o que significa que a suplementação de creatina adicionada pode fornecer mais energia para repetições mais altas.
Da mesma forma, descobriu-se que a creatina mantém e constrói músculos mesmo com treinamento zero. Isso está de acordo com um estudo da Universidade St Frances Xavier do Canadá, que descobriu que, ao ingerir dois 20g de creatina quatro vezes por semana, os participantes mantiveram a força física sem sequer olhar para uma barra.
PORÇÃO DE 3,0G
V. ENERGÉTICO 4KCAL
CARBOIDRATOS: 1,0G
CREATINA: 2,0G
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